Nek- en rugklachten
Nek- en rugklachten komen veel voor en kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals een verkeerde houding, overbelasting of stress. Deze klachten kunnen zich uiten in een stijve nek, lage rugpijn of uitstralende pijn naar de armen of benen.
Oorzaken van nek- en rugklachten
- Verkeerde houding: Langdurig in dezelfde positie zitten, bijvoorbeeld achter een bureau, kan spanning op de nek- en rugspieren veroorzaken.
- Overbelasting: Intensief sporten of zwaar tillen kan leiden tot spiervermoeidheid en blessures.
- Stress en spanning: Psychische spanning kan zich fysiek uiten in verkrampte spieren, wat pijn en stijfheid veroorzaakt.
- Zenuwbeknelling: Een hernia of andere aandoening kan zenuwen in de nek of rug onder druk zetten, wat leidt tot uitstralende pijn.
Behandeling en preventie
Om nek- en rugklachten te verlichten of te voorkomen, kunnen de volgende maatregelen helpen:
- Het aannemen van een ergonomische zithouding.
- Regelmatig bewegen en stretchen.
- Gerichte oefeningen om de rug- en buikspieren te versterken.
- Manuele therapie of fysiotherapie bij langdurige klachten.
Door een juiste houding, voldoende beweging en gerichte ontspanningsoefeningen kunnen veel nek- en rugklachten worden verminderd of voorkomen. Heeft u last van aanhoudende klachten? Onze fysiotherapeuten helpen u graag met een persoonlijk behandelplan voor een duurzaam herstel.
